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フラで健康に美しく♪

執筆者の写真: KIYOKIYO

Aloha!「日々是フラ」にご訪問ありがとうございます!


昨日はピカケクラスでした。

こちらも「Ke Aloha」の歌詞とハンドの再確認。

そして、ステップはベーシックを一生懸命やりました。

普段、後ろに歩くことってほとんどないですよね。

フラでは前イムア後ろイホペと後ろ移動も結構出てきます。

もちろん、フラなので歩いて下がるだけではなく

カホロと同様に腰を揺らしながら歩きます。

最近、皆さんの腰がいい感じにうねってきていているの

でこのまま歩ければとってもカッコいいイムア・イホペに

なりますよ!ついでに脚力もグーンとアップ!

特に前太ももの筋肉がついてきます。足は一番筋肉が

多いので筋力をつけたい時、足を鍛えるのが一番効率がいいんです。

筋肉が付けば、代謝も良くなり血流も良くなる!

楽しみながら体力アップが出来ちゃうのがフラなんですよね。

あと、姿勢です。スマホやPCで前傾になりがちな今、フラの時は

胸を広げてしっかり肩甲骨を寄せて踊ります。自然に正しい

姿勢が身についてきます。

特に今はマスクして踊っていますから、おそらく心肺機能も

鍛えれているかもしれませんね。


来週からは新曲に入りますが、「Ke Aloha」も引き続き

ブラッシュアップしていきます。

フラは不思議なもので、時間が経ってまた踊ってみると

その頃とは違うフラになっていたりもします。

その時の心も反映されていくと思うし、育っていくものなんですよね。

その為に必要な養分はベーシックだと思うので、しっかり

やっていきたいと思っています。

皆さんの「Ke Aloha」のこれからがとっても楽しみ♪

こうしてレッスンできたこと、感謝の気持ちでいっぱいです。

レッスンご参加、本当にありがとうございました。


ウマハナレッスンの残り花でココ(頭飾り)を作って付けて踊ってみました。

お花を付けたり、ドレスを着たり(↓ユニクロだけど・・苦笑)そんな楽しみも

あるのがフラです。



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